必发88官网:1.5小时做1650个双杠屈臂撑 62岁徐大爷够厉害,不服来战|双杠|单双杠|引体向上

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  “我运动,我快乐!”徐新林是便益门社区的运动达人,每天的主要乐趣就是做各种运动,他能在10分钟内做300个双杠屈臂撑,最高纪录是一个半小时做了1650个,同在便益门广场锻炼的年轻人都甘拜下风。徐新林还是社区乒乓球活动室的常客,每天上午和爱人结伴打球,前不久在社区趣味运动会上,夫妻档还获得乒乓球比赛第一名。

  10分钟做300个双杠屈臂撑

  徐新林住玉器街,62岁。退休后时必发88间多了,看到便益门广场有单杠、双杠等健身器材,爱好体操的他迷上了。“刚开始锻炼单双杠时,撑一两个就拉不动了,后来慢慢增多,从一两个到两三个,再到十几个、几十个、上百个……”他双杠屈臂撑最高纪录达到一个半小时做1650个,单杠引体向上也曾在两小时内做到800个。

  运动适量就好,徐新林平时锻炼并不求多。每天下午,是他固定的单双杠时间,每天锻炼量保持在1小时内,单杠引体向上、双杠屈臂撑各做300个。“下午4点左右,到便益门广场上锻炼,先做300个双杠屈臂撑,约10分钟;再做300个单杠引体向上,30-45分钟。”徐新林介绍,他做双杠屈臂撑可以连做90个,单杠引体向上可以连做30个。看徐新林每天“轻松”地完成600个单双杠动作,同在便益门广场锻炼的年轻人也自愧不如。

  每天一小时单双杠锻炼,练出了一副好身板,徐新林的体形是令人羡慕的“倒三角”,后背肌发达,腹肌、胸肌也很明显。他说,这都是这两年锻炼的成果。必发88官网

  把爱人也“培养”成高手

  徐新林说,运动是自己退休后最大的乐趣,他不但自己运动,还把爱人沈筱平也“培养”成了社区乒乓球高手。

  每天上午是徐新林和爱人的乒乓球时间。记者在便益门社区采访时,他和爱人正和另外两对夫妻一起挥拍大战。社区工作人员介绍,徐新林夫妻是社区乒乓球爱好者里的高手,今年一月,和同伴组团参加市区的有关比赛,获得乒乓球团体一等奖;前不久参加社区趣味运动会,徐新林和爱人获得了社区比赛的第一名。

  沈筱平退休后,有一段时间因为更年期综合征,觉得身体哪里都不舒服,看医生前后花去1万多元医药费,后来就跟着徐新林打乒乓球,不但身体变好了,乒乓球水平也快速提升,每天上午,夫妻俩都到社区和邻居们一起打球,“我们每天都一起锻炼,家务事也是一起做。”

  徐新林是个闲不住的人,如果你以为他只会运动,那又错了。他还心灵手巧,通过拜“网”为师,在“空闲时间”学会了做包子、烧卖、油糕,他家吃的包子全是自己做;学会了制作古琴、吉他、琵琶等乐器,还能弹一两首琵琶曲子。他还用家里旧电风扇的电机自制钻床,将实木地板的边角料打磨成串珠,从直径8毫米到直径18毫米,做了10多串……给生活带来很多乐趣。通讯员?陆虹?记者?仲冬兰


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