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  学跳街舞是需要有好的心态的,如果没有正常的心态,学跳街舞你就会感觉很累,而且容易半途而废。现在有很多的年轻人,学跳街舞只是为了满足自己的虚荣心,这样去学跳街舞的目的性很强,说明你并不是真的爱街舞,这样你学跳街舞真的会很累,其实学跳街舞就是一种心境。要把街舞当成自己的爱好。

  snakin' style最重要的基本功是king cobra.动作的要领大致是头,胸,腰的交*转动,加上手部的8字型wave以及在三维移动时身 体各部分在水平方向的isolation.另外它的动作表达意图是模仿眼镜蛇的MOVIN'.理解了这些原理之后,在跳这个动作本身时,也就可以以表达性为第一目的,free的去完成动作.另外更可以拆开运用刚才所说的 。最初先好好打好hit,wave,slide,roll的底子,平时也要多想想speed control 和isolation的意识问题,要做好动作 的连接,rollin'的练习是必须的(原地动作为主的连接),另外walk out也很重要(移动)。不过最重要的是在一开始的时候一定要培养自己听音乐的能力一切社会的政治、文化、道德以及人的世界观等意识形态问题都可以通过人的身体传递出来。商丘

  如果你真的把街舞当成你的爱好时,你会发现街舞可以让你放松,在你不开心的时候,他可以让你发泄;在你意志低沉的时候,他可以让你激情。当你心情不好的时候,对着镜子跳,不停的跳,当出汗出得不能再出的时候,累到跳不动的时候,你会发现烦心的事早就没了。

  初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练必发88习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

  

  我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且必发官网要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的一声,反复练习就会学会头部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下顎别用力,用力是在后脑勺,CAN YOU FOLLOW ME?实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚,下面就打个比方让大家按这个来练习吧!商丘

  每个人学跳街舞都会遇到很多问题,虽然我不知道你们学跳街舞会遇到什么问题,但是所有的问题都是自己的原因,不是学跳街舞太难,而是自己没有端正自己的学习态度去学跳街舞。如果真的热爱街舞,怎么会不坚持?

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  以上是常用的,也是比较有效的柔韧性练习的方法,方法有了,关键是看个人怎么去实施了。光有方法,不去练习,或是不坚持是不行的。一方上体向后倒地时,肩背部着地,另一方上体前俯;然后前俯者将对方拉起,自己肩背部着地,对方上体前俯;反复进行练习。下面我就柔韧性练习中容易遇到的问题,讲一下我个人的看法:第一,柔韧性练习一定要坚持不懈的练习,不能三天打鱼两天晒网的,另外柔韧性还要注意要循序渐进,不能强制硬压,这样容易让自己受伤.对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高

  如果你真的爱街舞,你学跳街舞时,就是每天练习,你都不会感觉到累。就算是累,也是快乐的。让我们用正确的心态去学街舞吧,我们会因街舞而快乐,不会为街舞而累。

  街舞的各个动作都有相应的健身效果,不仅强调上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,而且注意针对具体部位进行训练。因此,它不但具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性及韧带柔韧性的功效,还可以协调人体各部位的肌肉群、塑造优美体态、提高人体的协调能力。

  街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。


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